Fome na gestação

Bom dia!

Estou com 26 semanas e 4 dias, e uma coisa que tenho reparado e o aumento de apetite nesta fase.

Ontem era 2 da manhã (estava sem sono como sempre), mais não consegui dormi sem tomar um copo de leite.

Hoje tive que levantar para fazer o famoso xixi e adivinha, fome de novo, perdi até o sono por conta disso, estou aqui escrevendo e com copo de achocolatado do lado.

Então resolvi escrever pra ajudar algumas mamães.

Meninas,
Desde o início da gravidez, a fome aumenta sim, porém tem como você comer  sem engordar muito.

Simplesmente de preferência a coisas leves como frutas, ou uma torrada ...

No início da gestação (1 a 3 meses), costumava  ter fome após terminar o almoça ou janta.
Parecia que nem tinha comido.

Então comia uma : pêra, tangerina,uma à 2 ameixas ou uvas..., Levava pro trabalho uma marmitinha de frutas, e sempre que dava fome, comida um item, ou também levava geleia de mocotó(estas que compram no mercado), Danoninho ou biscoito(sem recheio), isto ajudava.

Grávida sente muita fome, se você der atenção à esta fome e comer igual uma desesperada vai engordar muito podendo ter risco na gestação como pressao alta ou Diabete gestacional.

Não estou falando que por conta disso você tem que parar de comer o que gosta, nada disto, mais coloque as besteiras como tortas, hambúrguer ... pra comer 1 vez por semana ou a cada 15 dias.

Eu na gravidez como no Mc Donald, tortas, ... porém tento comer 1 vez a cada 15 dias ou 1 vez por mês.

E muito importante tentar manter hábitos saudáveis, pois, o que você consome vai pro bebê, o corpo tira os nutrientes necessários pro bebê, e no início muita coisa que ele ou ela precisa pra se devolver como um bebê saudável vem dos alimentos que você consome, então tente manter um cardápio saudável.

Antes de engravidar, estava acima do peso com 71 kg (1,63 de altura), tinha conseguido perder peso diminuindo a quantidade de comida e evitando besteiras.

No início da gestação estava com 68 kg, agora com 6 pra 7 meses estou com 72 engordei apenas 4 kg  o que e ótimo, pois conheço pessoas que engordaram mais de 10kg com o mesmo período de gestação que eu, e te falo, o final da gestação, e o período que você mais engorda, podendo chegar a 2 kg(no mínimo)por mês.

E ruim pra mamãe que fica mais pesada, com mais dor na coluna e com mais falta de ar, e é ruim pro bebê, pq em breve você pode ter pressao alta ... tendo risco de parto prematuro.

Não faz mau você não engordar muito durante a gestação. Mamães como eu acima do peso não pode perder peso, mais pode manter o que você tem, deixando apenas crescer a barriga e não o corpo junto.

E recomendável a mamãe engordar durante a gestação de 6 a 10 kg.

Imagina 9 meses engordar apenas isto.
E complicado mais e possível.

Quando chegar aquela fome louca, pense no seu bebê e no seu futuro( como você vai perder todos os kg a mais?)

De preferência a coisas leves e saudáveis.

Espero que gostem da dica.